仕事の悩み

もう消耗しない!会社で快適に働くためのマイルール(習慣)をつくろう

ブログ「モノオス」会社で快適に働くには自分で習慣(マイルール)を作ることが大切という記事のヘッダー画像

大学を卒業してサラリーマンになったころ、正直あまり先のことを考えていなかったんですが、数年働いたあたりで、

モノオス
モノオス
これ、すっげー長期戦だな…

と感じた記憶があります。

思えば…

小学校6年間、中学校3年間、高校3年間、大学5年間(えっ?)と、いままでの人生って区切りが短かったんですよね。

一方、サラリーマンは基本的に週5日、8時間の時間拘束を40年~50年続けるんだから、そりゃ長いわけです。

しかも、この間に結婚や子供の誕生といったライフイベントがあったり、

会社で役職について部下を持ったり、

自分のことだけ考えたら良かった状態から、いろんな人・いろんなことに目を向けなきゃいけない状態に変わります。

これだけ長い期間あると、

仕事が楽しくてイケイケのときもあれば、当然イヤイヤ期もでてきます。

そう、誰にでもイヤイヤ期は訪れるんです。

なので、安易に退職するなんてもったいないです。

むしろサラリーマンとして、いかに消耗しないでいるか、いかに変化に適応して会社で上手に身を置くか、そしてちゃんとお給料を家に持って帰るかが大切だと考えます。

モノオス
モノオス
いい意味で会社と距離を置いて冷静に状況を見るのが大事だね

そのための1つの方法として、

わたしはイヤイヤ期になりにくいように、

またイヤイヤ期になっても気持ちが上向くように、

自分の心身が消耗しないようコントロールすることに力を入れています。

具体的には、

自分が通勤しているときや、会社で働いているときに「快適」と感じるマイルールをたくさん作るようにしています。

仕事は選べないことが多いですが、働いているなかで自分で決められる要素を作ることで、

  1. 幸せと感じられる(満足できる)
  2. 快適だからリラックスして仕事ができる
  3. リラックスするから仕事の能率が上がり、前向きに仕事へ取り組むことができる

というねらいです。

モノオス
モノオス
人を動かすのはむずかしいけど、自分の身のまわりなら変えられるからね

というわけで、本記事では「わたしが通勤や職場で快適に過ごすために、どのような習慣(マイルール)を作っているか」について具体例を紹介します。

快適に働くためのヒントがほしい方に読んでいただけたら嬉しいです!

  • かたい業界で働く若手社員は上席にケチをつけられるかもしれないので、あまりおすすめしません(仕事になれた中堅社員におすすめです)
  • 他人のことを気にしすぎる人には向かないかもしれません

消耗せず、快適に会社で働くためのマイルール(習慣)

それでは、わたしが毎日行っている快適な環境づくりを説明します。

あなたも

リーマン
リーマン
自分ならどんなことをしたら嬉しいかな?

と考えながら読んでみてください。

自由がきくジャケパンスタイルにする

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、ゆったりした服を着ることがおすすめ。ドレッシーな服を着ているサラリーマンの画像

わたしの勤務先はどちらかというとお堅い業界ですので、基本的にみんなスーツスタイルで働いています。

だから若いころのわたしはジャケットパンツで働く姿を考えたこともありませんでした。

モノオス
モノオス
なんかジャケパンだと怒られそうな気がしたしね

でも、

30代になってから、いろいろとスーツはウザいなぁと思うようになりました。

スーツのウザいところ
  • 力仕事でやぶれたりよごれないか気になる
  • ちょっと太ったら着れない
  • 値段が高い
  • クリーニング出すのが面倒くさい
  • 上下のどちらかがダメになったら終わり
モノオス
モノオス
ジャケパンにしてパンツを買い替えるほうが便利だよね

というわけでジャケパンブームに便乗して、一気に路線変更しました。

そんなわたしのコンセプトは「できるだけらく

せっかくジャケパンにして融通がきくようになるのに、服がつっぱって肩がこったりストレスをためていたら意味がないので、らくにこだわっています。

昔の服装 今の服装
上着

スーツ(ブルックスブラザーズ)

ブランド重視

ジャケット(五大陸)

日本人の体型に合う型を重視
基本はロッカーに置いたまま(どうしてもの時だけ着る)
ふだんはカーディガンを着用

パンツ

スーツ(ブルックスブラザーズ)

ブランド重視

ユニクロの感動パンツ、暖パン

パンツは作業着
ストレッチ性と値段重視

ワイシャツ

既製品(ブルックスブラザーズ)

ブランド重視。
首・腕がきついことが多い

オーダーシャツ

体に合うサイズ感を重視
(二の腕とお腹をちょっとゆるめにカスタマイズ)

ジャケットはできるだけ着ない。寒かったらカーディガンを着る。

汚れてもかまわないユニクロのストレッチパンツ。

こんな格好を制服のごとく着てほぼ1年を過ごしてますが、めちゃくちゃ快適です。もう戻れません。

で、スーツは年で10~20日くらい着てますが、これくらいだと負担感がなくていい感じです。

モノオス
モノオス
逆にシャキッとするよね

そんなわけで、

服装を会社の人目線ではなく、自分目線で考えてみると快適にできる、という話でした。

リーマンは週5日も働くんだし、服装はメスを入れるポイントだと思います。

ランニングシューズで通勤する

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、快適な靴で通勤することをおすすめする。スニーカーを履いている男性の画像

20代のころはオシャレでラインの細い革靴をいてましたが、冷静に考えると革靴って重いし足が窮屈きゅうくつなんですよね。

で、ふと、

モノオス
モノオス
革靴じゃなくてもよくない??

と疑問をもった結果、30代からランニングシューズで出勤してます。

ちなみにこれ、マジで楽です。

足は疲れにくいし、急いで走ったときの足の軽さがハンパない。

汚れたら家で簡単に洗えるし、もっと早くやればよかったと思ったくらいおすすめです。

モノオス
モノオス
ちなみに

快適にうるさいわたしは「どうせなら仕事中も快適でいたい」という思いから、

めだたない黒一色のランニングシューズにして、仕事中もこのまま働いています。

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、ランニングシューズを履くことをおすすめする。ナイキの黒いランニングシューズを撮った画像通勤・仕事で使っているランニングシューズ

とはいえ、

もちろん会社のロッカーにはちゃんと革靴を1足置いています。

モノオス
モノオス
大事な仕事は革靴にしとかないとね

サラリーマンは仕事で足取りが重くなることも多いので、物理的にでも足に負担をかけないスタイルをおすすめしたいのですが、

仕事中はむずかしくても通勤時だけランニングシューズにしてみたり、仕事中でも革靴っぽい軽いシューズを試してみるのがよいかと思います。

モノオス
モノオス
いらん疲れが減ると、仕事の能率が上がりますよ!

次にほしいと考えているシューズ

\革靴風で快適をもとめるならこれがベスト/
ミズノ ウォーキングシューズ LD40 V

\シュッとしたオシャレさが好きなら/
ニューバランス FUEL CELL PROPEL

\足の負担が少ない最強の出勤靴/
アディダス ULTRA BOOST

リュックを使う

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、リュックで通勤することをおすすめする。ビジネスバッグで歩いているサラリーマンとリュックで歩く女性の画像

20代のころは「ビジネスバッグやショルダーバッグの方が格好かっこういい」と思っていました。

でも、スマホを持つようになったからでしょうか、

片手でつり革持って、もう片手でスマホ持って、雨のときには傘も持って…

と手がふさがるストレスが強くなったので、リュック通勤にかえました。

モノオス
モノオス
夏場は背中が暑くてうざいけど、両手があいているのはマジで快適です!

ちなみに、

わたしはPCも持ち運んだりするので、

  1. PCを入れるクッション性の高いスペースがあって
  2. オシャレでシュッとしたデザインで
  3. プライベートでも使える

という要素から、ザ・ノース・フェイスとアップルのコラボ作『biteバイト』というリュックを愛用しています。

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、リュックをおすすめする。ノースフェイスのバイト(bite)というリュックを撮った画像愛用しているザ・ノースフェイスの『bite』

とくに最近はビジネスリュックも世間で認知されているので、通勤で楽したいなら絶対買ったほうがいいと思います。

わたしも愛用の『bite』がだいぶ傷んできたので、次にほしいバッグを今、探しています。

モノオス
モノオス
買ったらレビューしますね

次にねらっているリュック

\素材感がさわやかで活動的/
ザ・ノース・フェイス シャトルデイパックスリム

\型崩れしにくい形状が◎/
サムソナイト デボネア4

\オシャレで仕分けポケットが充実している/
アークテリクス ブレード20

\ナイロンの質感とデザインがかっこいい!/
ブリーフィング SQ PACK

created by Rinker
ARC'TERYX(アークテリクス)

軽い折りたたみ傘を持つ

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、軽い折り畳み傘をおすすめする。モンベルのトレッキングアンブレラという折りたたみ傘を撮った画像

わたしは折りたたみ傘を持ち歩く派です。

いままでは安い(1500円くらい)からユニクロの折りたたみ傘を使っていましたが、結構ぶっとくてリュックの場所を取るし、重いんですよね。

で、だんだん持ち歩かなくなってしまいました。

モノオス
モノオス
折りたたみ傘買った意味ないじゃん

ということで、今では機能性を重視してモンベル トレッキングアンブレラを愛用しています。

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、軽い折り畳み傘をおすすめする。モンベルのトレッキングアンブレラを開いて撮った画像ベタなデザインだが機能性がめちゃ高いぞ!

このモンベル トレッキングアンブレラですが、カーボン骨がしっかりしていて丈夫なのに、すごく軽いです。

そして、生地が水をはじいて傘がすぐかわくところが一番気に入っています!

重量 骨長 収納時 特徴
ユニクロ
コンパクトアンブレラ
260g 骨長55cm 27㎝
太い
風を流す構造
低価格
モンベル
トレッキングアンブレラ
150g 骨長55cm 27㎝
細い
世界最高レベルの
撥水性能

値段はユニクロの3倍しますが、

長く使えるし些細ささいなストレスが解消されたので大満足です。

毎日持ち歩く荷物を見直してみると快適になるかもしれませんよ。

昼食はお弁当にする

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、お弁当を食べることをおすすめする。スマホをいじりながらパスタを食べる画像

職場の上司や先輩、後輩と一緒にご飯を食べに行くのも楽しいですが、毎日同じメンバーで行動しているとそれはそれでデメリットもでてきます。

職場の人と連れランチするデメリット
  • 仕事のグチが多い
  • 同じ話ばっかになってくる
  • 自分が食べたいものを食べられない

わたしの場合、せっかくの昼休みにまわりへ気をつかって疲れるより、一人で自由にできる方が好きなので、お弁当派に転向しました。

リーマン
リーマン
でも連れランチしている人たちの話が気にならない?

最初はなんかモヤモヤすることもあったけど、これ完全に慣れですね。

今ではまったく気になりません。

もしどっちにしようか悩んでいる方は、自分がより快適と思うほうを選んだほうが長い目で見ていいと思います。

わたしの場合、お弁当を食べながらブログのネタを考えたり、家族旅行・欲しい服や本のリサーチなど、やりたいことをしてるので楽しいです。

モノオス
モノオス
1時間の休憩なんてあっという間だよ

「みんなでワイワイしたい!」という人ならともかく、もし無理してランチに行っているなら、この機会に見直してみてはいかがでしょうか?

昼食からの昼寝

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、昼寝することをおすすめする。レッサーパンダが寝ている画像

先ほどお弁当の話をしましたが、わたしは弁当を食べたあと、

デスクでうつ伏せになって20分~30分の仮眠をとってます。

もともと夜更よふかし型なので、昼食後はいつも眠くて仕事がつらかったのですが、

ある時に昼寝をしたら、頭がすっきり!

モノオス
モノオス
カタカタカタカタ、ターン(enterキー)

て感じで集中して働けたことから昼寝が習慣になりました。

あと昼寝していると、午前中に働いた記憶がうすくなるのか、体感的に午後があっという間に終わる感じでいいです。

ちなみに、自分の手を枕がわりにすると手がしびれていたくなるので、ネックピローを使うと楽ですよ。

ネックピローをくわしく見る

ちょっといい飲み物を飲む

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、お気に入りのドリンクを持ってくることをおすすめする。コーヒーを飲むサラリーマンの画像を撮った画像

わたしは欲しいモノには金を出すけど、そうでないものには金をかけないタイプです。

勤務先では、会社が買っているインスタントコーヒーやティーパックの紅茶を自由に飲めるので、喉がかわいたら当然、それを飲んでいました。

そんなある日、もらいもののドリップコーヒーを仕事中に飲んでみたら、めっちゃおいしかったんです。

モノオス
モノオス
う、うまい!!

ドリップコーヒー1つでこんなに気持ちよくなるなら、お得だなと。

これをきっかけに、お手軽なドリップコーヒー『UCC 職人の珈琲』を買ってタンブラーで飲むようになりました。

ブログ「モノオス」会社で快適に働くためのマイルールとして、ドリップコーヒーを保温タンブラーで飲むことを推している画像マイ・コーヒーセット。1日2回、至福の時が訪れる!

今は、あさイチとひるイチにドリップコーヒーを飲むのが習慣となっていますが、これ、マジでいいですよ。

まわりからは「わざわざ買ってきてるんですね」とか言われて、

ただ金を出してドリップコーヒーを飲んでいるオッサンにしか見えないでしょうが、

わたしにとっては1日2回、祭りがある感じです。

午前の午後のスタートにちょっと目を細めながらドリップコーヒーを淹れる。

その香りを思いっきり鼻から吸い込んで堪能たんのうしつつ、

「あつっ」って軽くやけどしながらフライング気味に口に運ぶ。

この歓喜が1回30円、1日2回で60円ですよ?すごくいいと思いませんか?

\淹れやすい、飲みやすいオシャレタンブラー/
KINTO トラベルタンブラー 500ml

消耗せず、快適に会社で働くためのマイルール(習慣)のまとめ

ブログ「モノオス」快適に働く手段として、残業をやめることをおすすめする。砂が落ちている砂時計の画像あなたの時間は会社の都合にコントロールされてませんか?

本記事では、通勤や会社で快適に過ごすために管理人がやっている習慣を紹介してきました。

快適さは待っていてもやってこないので、自分で作っていくことが大切です。

モノオス
モノオス
「自分で決めた!」という要素を作ることがポイントだよ

そして、まわりの目が気になるようなら大きく変えるのではなく、小さく気づかれないように変化を起こしていきましょう。

うまくいけばしめたもの。

自分の意思で良い方向にコントロールした経験は、かならずあなたの自信となり、仕事でも良い影響を出せることでしょう。

そして、できればあなたの貴重な時間(残業・有給休暇)についても有効に使えているのか見直してみてください。

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以上、モノオス(@monoosu2019)でした。

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